コレステロールを下げるには運動も重要！

コレステロールはコレステロールを下げる食べ物だけ食べていれば下がるというものではないんですって。
コレステロールを下げるために、効果的なのは、運動です。
毎日、続けられる有酸素運動を何か一つ手に入れるのは必要ですね。
私が一番、オススメなのは、老人でもできると言われているスロージョギング。
一応、軽く、弾むような動きなのですが、遅々としたスピードしか出ないジョギングのやり方です。
私は普段はジョギングですが、夫とワンコと散歩の時は、彼らが歩くので、スロージョギングにしています。
スロージョギングは体への負担が歩くのとあまり、変わらないのに、歩行よりも運動量があり、基礎体力が上がっていきます。
脳にもよいといわれている、スロージョギングを、ぜひ、コレステロールを下げる助けとしてくださいませ。
コレステロールを下げるために必要な事がまだあります。
それは、十分な睡眠をとることと、ストレスを溜めないということです。
この睡眠とストレスをためないというのは、コレステロールを下げるためだけではなく、体が健康でいるためには本当に必要なことで健康やダイエットに、必須としてどこにでも顔をだしますよね。
よく寝て、物事、くよくよ考えない！を実行しましょう。

能天気でよく寝て運動+1 !


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