コレステロールを下げる食べ物のご紹介の前に、「コレステロールって単語は知っているし、コレステロールは取り過ぎはだめだよな。」ってことは、わかってはいても、なんで取り過ぎはだめなの？ってよくわからない人もいることでしょう。そんな方のために、超簡単コレステロール解説です。
コレステロールというのは、人間の体を作る細胞に必要なもので、細胞膜の材料になってもいるのです。
なので、必要は必要なのです。
だけど、コレステロールをとりすぎると、今度は、不要なコレステロールが血管につまっちゃったりして、動脈硬化...

健康な人間であれば、多少、コレステロールが多くても、少なくても、健康には別状なく、やっていけるんだそうです。
体がうまく、余分なコレステロールを受け付けないし、少ない場合も、体内で合成された、コレステロールでなんとかやっていけるんだそうです。
でも、だからといって、コレステロールがいっぱい詰まったものを好きなだけ食べてしまっていいってことではないんですよ。
「ちょっと、私だって、コレステロール処理能力に限界があるわよ！」って体が悲鳴をあげてしまうんです。
なので、自分の体を助けるために、コレステ...

コレステロールはコレステロールを下げる食べ物だけ食べていれば下がるというものではないんですって。
コレステロールを下げるために、効果的なのは、運動です。
毎日、続けられる有酸素運動を何か一つ手に入れるのは必要ですね。
私が一番、オススメなのは、老人でもできると言われているスロージョギング。
一応、軽く、弾むような動きなのですが、遅々としたスピードしか出ないジョギングのやり方です。
私は普段はジョギングですが、夫とワンコと散歩の時は、彼らが歩くので、スロージョギングにしています。
スロージョギング...