コレステロールを下げる食べ物

健康な人間であれば、多少、コレステロールが多くても、少なくても、健康には別状なく、やっていけるんだそうです。
体がうまく、余分なコレステロールを受け付けないし、少ない場合も、体内で合成された、コレステロールでなんとかやっていけるんだそうです。
でも、だからといって、コレステロールがいっぱい詰まったものを好きなだけ食べてしまっていいってことではないんですよ。
「ちょっと、私だって、コレステロール処理能力に限界があるわよ！」って体が悲鳴をあげてしまうんです。
なので、自分の体を助けるために、コレステロールを下げる食べ物を覚えましょう。
コレステロールを下げる食べ物
その１、大豆製品
その２、植物油（だけど、ピーナッツオイルはだめ）
その３、野菜
その４、青背の魚
その５、海藻類
その６、果物
これらの食品を毎日できるだけ取るようにするのがよいかもしれません。特に野菜と海草はバンバン食べると、他の効能もいっぱいありそうですね。
そして、大豆製品は豊胸やら、薄毛やら、ニキビやらに良いともいわれていますが、コレステロールを下げる食べ物としても尽力しているんですね。
納豆食べなくちゃ！（ＢＹ　海外在住者も納豆食べてます！）

大豆さまさま+1 !

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