いまさら聞けないコレステロールのこと

コレステロールを下げる食べ物のご紹介の前に、「コレステロールって単語は知っているし、コレステロールは取り過ぎはだめだよな。」ってことは、わかってはいても、なんで取り過ぎはだめなの？ってよくわからない人もいることでしょう。そんな方のために、超簡単コレステロール解説です。
コレステロールというのは、人間の体を作る細胞に必要なもので、細胞膜の材料になってもいるのです。
なので、必要は必要なのです。
だけど、コレステロールをとりすぎると、今度は、不要なコレステロールが血管につまっちゃったりして、動脈硬化の原因になってしまうんです。
というわけで、コレステロールの取り過ぎはよくないんですね。
意外なんですけど、実は、コレステロールっていうのは、人間の体の中で、作ることできます。体内のコレステロールの７割は自分の体が作っているんです。
だから、食べ物から、バンバン、コレステロールを補給しなくても、自給自足でやっていけるほどなんですって。

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コレステロールを下げる食べ物
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コレステロールを下げるには運動も重要！
コレステロールはコレステロールを下げる食べ物だけ食べていれば下がるというものではないんですって。コレステロールを下げるために、効果的なのは、運動です。毎日、続けられる有酸素運動を何か一つ手に入れるのは必要ですね。私が一番、オススメなのは、老人でもできると言われているスロージョギング。一応、軽く、弾むような動きなのですが、遅々としたスピードしか出ないジョギングのやり方です。私は普段はジョギングですが